TapDance

Lernen zu steppen wie Fred Astaire und Ginger Rogers!

 

Kindertanzen

Kindertanz (3-5 Jahre)

Rhythmus, Takt und die ersten kleinen Tanzschritte

Im Kindertanzen lernen die Jüngsten ab 3 Jahren spielerisch die ersten Tanzschritte auf dem großen Parkett kennen und haben bei Musik, Tanz und Spiel jede Menge Spaß!

Kindertanzen

Kinder ab 2 Jahre

Rhythmus, Takt und die ersten kleinen Tanzschritte

Im Kindertanzen lernen die Jüngsten ab 3 Jahren spielerisch die ersten Tanzschritte auf dem großen Parkett kennen und haben bei Musik, Tanz und Spiel jede Menge Spaß!

Selbstverteidigungskurse

Kampfkatzen

Das Kampfkatzen-Konzept ist optimal ausgelegt für 4-7 jährige Kinder

Als Kampfkatze sammelt ihr Kind spielerisch erste Erfahrungen in der Welt des Kampfsportes und der Selbstverteidigung, ohne dabei schlagende oder tretende Elemente zu nutzen.

YoBaDo® Kids

YoBaDo® Kids

Das brandneue YoBaDo® Kids - Konzept vereint Bewegung und Verhaltenstrainig

Mit dem Kernsatz "Sei YoBaDo - sei ein Held!" lernen Kinder ab 3 Jahren in spielerischen Einheiten achtsam, respektvoll und selbstbewusst mit sich und anderen umzugehen.

Kinder HipHop

HipHop Kids / Breakdance

Hip Hop und Breakdance für coole Kids ab 9 Jahren

Breakdance und Hip sind akrobatische Tanzstils, dessen Wurzeln man auf den Straßen New Yorks findet. Kraftvolle Moves zu Pop, Funk oder Hip Hop Songs. Es schult Körperbeherrschung und ist vor allem beim Breakdance bei Jungs sehr beliebt, die so Ihren Einstieg in die Welt des Tanzens finden.

Kinderballett

Kinderballett

Das schönsten Tanzen für alle kleinen Ballerinas

Im Kinderballett ab 3 Jahren erleben die Kinder auf spielerische Weise Körperspannung, Koordination und grazile Bewegungen kennen und können dabei auch erstmals Ballerina sein.

Besonders zu empfehlen! 

Kindertanzen

Mutter - Kind - Tanzen

Das Erlebnis für Mama und Kind ab 1,5 Jahren

Mama und Kind sind gemeinsam auf dem Tanzparkett und erleben die ersten Tanzschritte der Kleinsten gemeinsam und intensiv.

Dabei wird die Bindung zwischen Mama und Kind weiter gestärkt!

Kindertanzen

Irish Dance Kids

Die Jüngsten tanzen das irische Original und fühlen sich wie bei "Riverdance"

Ideal ab 6 Jahren! In den Kategorien Softshoe und Hardshoe trainieren die jüngsten die schönsten Bewegungen der grünen Insel!

Kindertanzen

Jumping® Fitness Kids

Trampolin, Musik und viel Bewegung

Unsere Jumping Kids tanzen auf dem Trampolin und springen auf die coolste Musik der Welt!

Ideal auch zur Fettverbrennung und Muskelaufbau!

Kinderballett

fitdankbaby®

Das Mutter-Kind-Workout für alle Babys ab 3 Monaten.

Deutschlands erfolgreichstes Muuter-Kind-Workout für alle Kinder ab 3 Monaten in den MINI-Kursen und ab 8 Monaten in den MAXI-Kursen.

Trainieren Sie mit ihrem Schatz und werden Sie wieder fit nach der Geburt! Bauch, Beine,Po..und ihr Baby kann dabei sein!

hiphop-mini

HipHop Mini

Der Hip Hop-und Freestyle Kurs für alle 6-8 Jährigen

Der ideale Einstieg für alle Kinder, die gerne auf die aktuellen Charts-Hits tanzen möchten und die Moves aus den angesagten YOUTUBE-Videoclips.

 

Kinderballett

Kindergeburtstage

Der etwas andere Kindergeburtstag!

Verbringen Sie den schönsten Tag Ihres Kindes mit viel Spaß, Tanz und Überraschungen in unserer Tanzschule!

Wir bereiten die Choreographien auf die Lieblings-Hits ihres Kindes vor und tanzen mit allen Gästen. Natürlich bleibt noch Zeit für die Kuchen-oder Pizzarunde!

 

Privatstunden/ -kurse

Tanzunterricht im privaten Rahmen

Buchen Sie Ihre private Tanzstunde zur Vorbereitung auf alle tänzerischen Anlässe!

Ideal auch für Hochzeitspaare, da wir Ihre individuelle Choreographie nur für Sie entwickeln!

Les Mills® SH’BAM

Fitness-Power auf Musik der Charts

SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen.

Tango Argentino

Die schönsten Bewegungen aus Argentinien

Der Paartanz aus den Straßen von Buenos Aires. Lebe das Tanzgefühl Argentiniens und erlerne ihren Volkstanz.

West Coast Swing

Der Klassiker aus den USA

Erleben Sie einen der modernsten und progressivsten Tänze, dessen Ursprung in Kalifornien liegt!

Beliebt für seine Liniendynamik und Bandbreite an musikalischer Vielfalt.

 

 

Ballett

Klassik und Moderne für Einsteiger und Fortgeschrittene

Dieser Kursus schult intensiv das Körpergefühl und die Koordination, um die typische Leichtigkeit und Eleganz des klassischen Tanzes zu erlangen. Zugleich wird das Muskelkorsett des gesamten Körpers gestärkt.  "REINSCHNUPPERN IST EHRENSACHE"

 

HipHop

Hip Hop - so cool! Egal wie erwachsen Sie auch sind!

Lernen Sie die große Ausdrucksvielfalt des Hip Hop kennen, halten Sie sich fit und verbessern Sie Ihr Körpergefühl.

 

Jumping® Fitness

Fettverbrennung auf dem Trampolin

Beim Jumping® Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Viel Spaß beim Tanzen auf dem Trampolin!

 

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Salsa

Latino-Feeling pur!

Der Latinoklassiker. Lerne dich zu den angesagten Rhythmen Südamerikas zu bewegen. Salsa, Merengue und vieles mehr...

Discofox

Der Partykracher für jeden Anlass!

Für alle tänzerischen Neueinsteiger ideal und anwendbar bei allen Anlässen. Discofox ist der zeitlose Partykracher.

 

Paartanz (Stufe 1 -Clubs)

Tanzen lernen und Spaß haben

Für Paare, die die wichtigsten Schritte des Paartanzens erlernen wollen. Ideal zum Einstieg!

Fortgeschrittene finden bei uns natürlich auch ein tänzerisches zuhause!

Rock’n’Roll

Kult auf der ganzen Welt.

Kein Tanzstil ist so geladen mit Lebensgefühl und Temperament wie der Rock‘n‘Roll.

Jugend Ballett

Ballett / Jazz

Klassik und Moderne beim effektivsten Tanztraining

Neben dem klassischen Balletttraining werden auch moderne Choreographien erlernt. Eine Unterrichtseinheit dauert zwischen 60 und 75 Minuten.

Irish Dance

Die schönsten Tänze der grünen Insel

Irish Dance ist ein energiegeladener Tanzstil zu keltischer Musik, der Kinder und Senioren gleichermaßen begeistert. Mit der Vielseitigkeit und Lebendigkeit des irischen Tanzes trainiert man Kondition, Koordination und Körperspannung.

Irish Dance

Die schönsten Tänze der grünen Insel

Irish Dance ist ein energiegeladener Tanzstil zu keltischer Musik, der Kinder und Senioren gleichermaßen begeistert. Mit der Vielseitigkeit und Lebendigkeit des irischen Tanzes trainiert man Kondition, Koordination und Körperspannung.

Seniorentanz

Schönes Tanzen & Fitness für die reife Generation!

Ideal für reifere Erwachsene, die die wichtigsten Schritte des Paartanzens erlernen möchten. Ideal zum Einstieg!

Solotanzen / MOVITA®

Ideal für alle Solotänzer mit Spaß an Bewegung

Im Seniorentanzen bieten wir eine Kombination aus tänzerischer Gymnastik (keine Bodenübungen) und unterhaltsamen Partytänzen.

 

Zumba® Fitness

Latino-Fitness pur

Zumba kombiniert Latino-Rhythmen mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Es ist eine Fitness-Party bei der ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrannt werden.

 

Les Mills® SH'BAM

Les Mills® SH'BAM

Fitness-Power mit den coolsten Moves der Charts

SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen.

Jumping Fitness

Jumping® Fitness

Abnehmen auf dem Trampolin

Beim Jumping® Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping® Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien.

HipHop / Breakdance

HipHop, Breakdance

Videoclipdance, Shuffle Dance, K-Pop.
Tanzen wie die Stars in ihren Videos!

Coole Moves und Styles auf die aktuellen Hip Hop Beats. Mit viel Rhythmusgefühl trainiert man die Koordination des Körpers und die Interpretation von trendiger Hip Hop Musik. Im HipHop Select Kurs treffen sich die fortgeschrittenen Tänzerinnen und Tänzer.

Paartanz

Paartanzen Jugendliche / Schüler

In der Gemeinschaft Tanzen lernen.

Die Paartänze im ADTV Welttanzprogramm. Zusammen lernen wir unkompliziert mit Spaß und Freude, Tänze wie Discofox, Walzer, Salsa, Tango, ChaChaCha, Jive etc. Gemeinsam die Musik erleben, das Tanzen entdecken und in schöner Atmosphäre Zeit mit netten Menschen verbringen. 

 

 

fitdankbaby®

Das Mutter-Kind-Workout ab 3 Monaten.

Bei fitdankbaby® können Mütter sowohl etwas für ihren Körper als auch die Entwicklung ihres Babys tun. fitdankbaby® ist ein durchdachtes Konzept, das eine mitreißende, effektive Stundengestaltung ermöglicht. Die Kurse sind stets dem Alter und Entwicklungsstand Ihres Kindes angepasst.

 

Yoga

Body & Mind

Den Körper straffen und gleichzeitig etwas Gutes für Geist und Seele tun! In unseren Yoga-Kursen wird das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele verbessert und Sie erhalten verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

fitdankbaby®

Das Mutter-Kind-Workout ab 3 Monaten.

Bei fitdankbaby® können Mütter sowohl etwas für ihren Körper als auch die Entwicklung ihres Babys tun. fitdankbaby® ist ein durchdachtes Konzept, das eine mitreißende, effektive Stundengestaltung ermöglicht. Die Kurse sind stets dem Alter und Entwicklungsstand Ihres Kindes angepasst.

 

Body & Mind

Body & Mind Fitness

Entspannen und dem Körper was Gutes tun oder Dich richtig auspowern!

Kurse, die deine Beweglichkeit steigern und deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führen, deine Ausdauer steigern und Dich fitter machen!

 

Les Mills® BodyPump

BodyPump®, das einstündige Langhantel - Workout von LESMILLS, bei dem mittels geringem Gewicht und vielen Wiederholungen die Muskelausdauer aufgebaut und gestärkt wird.

LESMILLS® BODYCOMBAT

Fight & Fun

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

LESMILLS® Bodybalance

Thai Chi, Pilates, Yoga und mehr..

BODYBALANCE®ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE ein tiefenwirksames Workout sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Workout geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

 

Hochzeitskurse

Die wichtigsten Schritte für den großen Tag

Erlernen Sie im 4-Wochen-Kompaktkurs die wichtigsten Schritte für den großen Tag. Walzer, Foxtrott, Discofox..

Les Mills® Bodybalance

Thai Chi, Pilates, Yoga und mehr..

BODYBALANCE®ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE ein tiefenwirksames Workout sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Workout geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

 

Zumba® / Dance Fitness

Latino-Fitness pur..

Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Es ist eine Fitness-Party bei der ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrannt werden.

(*Kinderbetreuung gerne nach Anfrage)

 

Les Mills® BODYCOMBAT

Fight & Fun

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

Dance Fitness

Latino-Fitness pur..

Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß. Es ist eine Fitness-Party bei der ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrannt werden.

(*Kinderbetreuung gerne nach Anfrage)

 

Tap Dance Classic

Lernen zu steppen wie Fred Astaire und Ginger Rogers!

 

Les Mills® BodyPump

BodyPump®, das einstündige Langhantel - Workout von LESMILLS.

Bei dem mittels geringem Gewicht und vielen Wiederholungen die Muskelausdauer aufgebaut und gestärkt wird.

Zumba® Gold

Latino-Fitness 59+

Das Zumba Fitness Gold Programm ist besonders geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Fitness, Beweglichkeit und Koordination stehen dabei im Mittelpunkt.

Yoga

Body & Mind für jedes Alter

Den Körper straffen und gleichzeitig etwas Gutes für Geist und Seele tun! In unseren Yoga-Kursen wird das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele verbessert und Sie erhalten verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

 

Wir sind täglich von
14:30 Uhr - 22:00 Uhr erreichbar:

Telefon: +49 (0)2242 9358584

Facebook: www.facebook.com/lars.stallnig

lars@tanzen-mit-lars.de

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Jumping Fitness in Hennef

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt - mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​

Für unsere Jumping Fitness-Kurse bedarf es einer vorherigen Anmeldung in unserem Online Portal oder telefonisch. Das ist notwendig, um an diesem Kurs teilzunehmen zu können, da nur pro Kurs eine begrenzte Anzahl Trampolins zu Verfügung stehen. Das gleiche gilt auch für unsere kostenlosen Probestunden.

Jumping Fitness

Tag Starttermin Uhrzeit Preis
MO Einstieg jederzeit 18:00 Uhr € 24,99 / Monat
MO Einstieg jederzeit 19:00 Uhr € 24,99 / Monat
DI Einstieg jederzeit 20:30 Uhr € 24,99 / Monat
DO Einstieg jederzeit 18:00 Uhr € 24,99 / Monat
FR Einstieg jederzeit 18:20 Uhr € 24,99 / Monat
SA Einstieg jederzeit 13:00 Uhr € 24,99 / Monat
SO Einstieg jederzeit 11:00 Uhr € 24,99 / Monat

Dauer: 60 min. / Woche
Jumping Fitness: Deutlich effektiver als Joggen und gleichzeitig gelenkschonend! Trainiere deine Ausdauer, sowie Bauch, Beine und Po. Viel Spaß beim Tanzen auf dem Trampolin!